Ploegenwerk > Zo val je binnen de minuut in slaap

Zo val je binnen de minuut in slaap

Zo val je binnen de minuut in slaap

Laat het puntje van je tong over je boventanden glijden en laat het daar.

Adem vervolgens vier seconden in door je neus, en houd dan zeven seconden lang je adem vast. Blaas je ingehouden adem nu gedurende acht seconden uit door je mond.

Herhaal de oefening nu een paar keer. Zo creëer je een soort narcose-gevoel in je hoofd en daalt je hartslag. Ziezo, je slaapt!

Bron: Metro - 23-05-2016